[Bilim](/bilim/)
00:22 06.05.2021(Güncellendi 05:12 06.05.2021) URL'yi kısaltın
__4 __1
Bir grup bilim insanı tarafından yapılan araştırma, 6 ila 7 saat gece
uykusunun kalp sağlığı açısından daha faydalı olabileceğini ortaya koydu.
Amerikan Kardiyoloji Koleji adlı tıp derneğinin bilimsel oturumunda sunulan
bir çalışmada, geceleri 6-7 saat süresince uyuyan bireylerin, daha az veya
daha fazla uyuyanlarla karşılaştırıldığında kalp krizi veya felç geçirme
risklerinin en düşük seviyede olduğu tespit edildi.
ABD'de yürütülen Ulusal Sağlık ve Beslenme İnceleme Anketi'ne 2005-2010
yılları arasında katılan 14 bin 79 orta yaşlı kişinin bilgilerini analiz eden
araştırmacılar, katılımcıları gece uykularının süresine göre üç kategoriye
ayırdı.
**Daha sonra katılımcıların damar tıkanıklığı ile ilgili kalp rahatsızlığı
risklerini inceleyen araştırmacılar, çalışma sonucunda uyku süresi ile kalp
sağlığı arasında önemli bir bağlantı olduğunu belirledi.**
Uykunun kalp rahatsızlığını tetikleyen etkenler dikkate alındığında genelde
göz ardı edildiğini belirten araştırma ekibinin lideri Henry Ford Hastanesi
doktoru Kartik Gupta, çalışma sonucunda 6 saatten az veya 7 saatten fazla
uyuyan katılımcıların, kalp rahatsızlığıyla ilgili nedenlerden ölüm riskinin
daha fazla olduğunu kaydetti.
Gupta ayrıca sadece uykunun miktarının değil, uykunun kalitesinin ve
derinliğinin de önemli olduğunun altını çizdi.
Araştırmacılar ayrıca, yaş ve genetik özellikler gibi kalp rahatsızlığına
doğrudan etki eden ve değiştirilemez durumlar ile karşılaştırıldığında,
beslenme alışkanlığı ve bağımlılık yapan madde kullanımı gibi uyku düzeninin
de bireylerin kontrolünde olduğuna dikkati çekti.